Boost din sundhed med
ANTIINFLAMMATORISK KOST
En bog skrevet til dig, der gerne vil have en krop på toppen igen.
Jeg har skrevet bogen
fordi, jeg igennem mange år har hjulpet klienter til en bedre livskvalitet gennem mit 8-ugers antiinflammatorisk kursusforløb i Faxe, som stadigvæk kører den dag i dag.
Kæmper du fx med smerter, fordøjelsesproblemer, manglende energi eller hedeture, så kan den antiinflammatoriske kost være vejen frem til færre gener og en bedre livskvalitet, så du igen kan gøre det du allermest har lyst til.
I gennemsnit halverer kursisterne på dette 8-ugers kursus deres symptomer fra start til slut! Det er imponerende, hvor meget den antiinflammatoriske kost kan gøre for din krop. Jeg bliver virkelig positivt overrasket hver gang og glædes så meget på mine kursisters vegne.
Derfor har jeg skrevet dette 8-ugers kursus i bogform, som en støtte til alle mine kursister og klienter samt til dig, der gerne vil i gang med det samme derhjemme og ikke bor nær Faxe.
De første 100 sider guider dig igennem den antiinflammatoriske kost uge for uge. De midterste 100 sider er fyldt med 75 lækre opskrifter baseret på den antiinflammatoriske kost. De sidste 100 sider er til dig, der ligesom jeg, er sulten på viden og gerne vil forstå din krop endnu bedre. Her omtales hvordan du kan optimere din fordøjelse, hvad er inflammation, hvordan virker den antiinflammatoriske kost og kroppens evne til at afgifte.
Bogen er til dig, der gerne vil opnå:
færre smerter
mere bevægelighed
færre maveproblemer
pænere hud
stabil energi
bedre søvn
bedre humør
Alt sammen på blot 8 uger.
Med bogen får du
336 sider spækket med den nyeste viden indenfor kost og ernæring
Èn af grundstenene indenfor ernæringsterapien er, at det hele hænger sammen, og at kroppens fysiologi påvirker flere steder i kroppen. Derfor finder du i bogen teori både omkring din fordøjelse, afføring, mikrobiota, blodsukker, inflammation, antiinflammatorisk kost, utæt tarm, fødevare reaktioner, eliminationsdiæt og miljøkemikalier.
8-ugers livsstilsprogram, gennemprøvet på utallige kvinder
Uge for uge et kapitel, der motiverer og guider dig igennem øvelser og opskrifter
3 ugers antiinflammatorisk kostplan
Registreringsskemaer:
- Symptom- og kostregistreringsskema
- Mål- og vægtskema
- Provokations- og refleksionsskema
En masse viden om:
- Fordøjelsen
- Immunforsvaret og inflammation
- Antiinflammatorisk kost
Alt i alt 8 uger, der styrker dit helbred og halverer dine symptomer!
Pris: 350 kr. (inklusiv porto).
Hvad siger læserne?
Jeg elsker dine opskrifter! De er så nemme at gå til og der skal ikke købes en masse specialprodukter ind. Er især vild med overnight oats, kålsalat, thai suppe og dine veggiedeller, så lækre.
/ Pia K.
Jeg har snart slidt bibliotekets eksemplar op, så det er vist tid til at jeg køber mit eget eksempel. Jeg er især glad for din vidensdeling omkring fordøjelsen og immunforsvaret.
/ Peter Nielsen
Utroligt hvad mad kan gøre. Det er ikke helt til at forstå, at selv små ændringer i kosten kan have så stor betydning. Jeg er så taknemmelig for, at jeg fandt frem til lige præcis din bog.
/ Natasja Petersen
Ernæringsterapi
Principperne i bogen
Bogen “Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost” tager udgangspunkt i ernæringsterapi og funktionel medicin fra USA, hvor du vejledes igennem en livsstilsændring, som helt grundlæggende er baseret på at optimere din fordøjelse og mindske inflammation.
Din fordøjelse skal være en fornøjelse, intet mindre!
Fordøjelsen er helt afgørende for, om du får næringsstoffer og energi ud af den mad, du spiser. Derfor omhandler en del af denne bog, hvorledes du gennem kosten kan optimere din fordøjelse, dels gennem en eliminationsdiæt og dels via praktiske fif til at stimulere og toptune din fordøjelse.
En optimal fordøjelse støtter kroppen hele vejen rundt og gavner alle.
Du mindsker inflammation i kroppen ved at følge de 5 trin i denne bog, som alle er med til at styrke din krop.
Har du allerede købt bogen?
Her finder du downloads til brug sammen med bogen
Skemaerne findes allerede i bogen, men det kan være rart at kunne printe og skrive på disse skemaer ved siden af bogen:
