Om Pernille Høegh
Du kæmper ikke alene om at få din krop på rette kurs igen. Det ved jeg.
For jeg har hjulpet hundredevis af kvinder, der ønsker mere energi og overskud i deres hverdag, siden jeg startede Ernæringslinjen i 2015. Kvinder, der ligesom dig har kæmpet med mange forskellige symptomer som smerter, fordøjelsesproblemer, astma, allergier, autoimmun sygdom, forhøjet blodtryk og kolesterol, søvnunderskud, stive led, træthed og overvægt.
Så velkommen hertil. Jeg håber, jeg også kan inspirere dig til et lettere liv på alle måder.
Mit navn er (som sagt) Pernille Høegh og jeg har de sidste 10 år specialiseret mig i at hjælpe kvinder med at slippe af med de irriterende symptomer og (igen) få en krop med energi og overskud til at leve det liv, de drømmer om.
Min passion er at hjælpe dig til en hverdag, hvor du prioriterer sund og nærende mad til din krop, for at få færre gener. For det er vejen til, at du (igen) kan bruge din krop, som du vil, og slippe bekymringerne omkring dit helbred.
Uddannet humanbiolog og ernæringsterapeut. Forskningserfaring fra medicinalindustrien. Hundredevis af klienter siden 2015.
Jeg har de sidste +20 år beskæftiget mig med at forstå kroppens virkemåde. Først gennem forskning og den naturvidenskabelige tilgang i medicinalindustrien. Og fra 2015 som ernæringsterapeut i klinikken. Her møder jeg dig, som den du er, og lærer dig at forstå din krops sprog. Ud fra dit liv, arbejder du med livsstilsændringer, små som store skridt, der alt sammen er med til at bringe din krop i en bedre balance og dermed få en KROP på TOPPEN.
Glade kunder fortæller
“Jeg levede sundt i forvejen. Men symptomer på gigt, migræne anfald og hudkløe forsvandt efter 8 uger på antiinflammatorisk kost”
“Jeg har sagt farvel til mine smerter, fået bevægelighed tilbage i mine skuldre og dermed lysten til at bruge kroppen meget mere”
“Jeg har fået mere energi, sover bedre, tabt 21 kg, dyrker mere sport og spiser sundt. Små ændringer i min hverdag, så det er holdbart”
“Jeg har fået en krop i bedre balance efter mange år med fordøjelsesproblemer og fødevare reaktioner, som gav smerter, kvalme, overvægt og manglende overskud”
“Smerter, træthed og vægt blev væsentligt formindsket under forløbet med antiinflammatorisk mad, så jeg nu har mere energi og glæde”
“Jeg har været utrolig glad for antiinflammatorisk kursus. Bedre vejrtrækning og kronisk hoste næsten væk. Smertefri knæ, hofte og skuldre. Ingen oppustet mave”
Vidste du, at for hvert måltid du indtager, påvirker du de 50.000 milliarder mikrobiota (primært tarmbakterier), som holder til i tarmen. Og de bakterier, er som små kemiske fabrikker, der udskiller signalstoffer, der har en enorm indvirkning på både dine tarmceller, dit immunforsvar, hjerneaktivitet og energiniveau.
Og deraf følger, hvad det så har af eftervirkning på ledgener eller -smerter, søvnmangel, vægt og problemer med at tabe sige, hedeture og så videre.
Jo mere jeg dykker ned i studier omkring sygdom og sundhed, jo mere ydmyg bliver jeg overfor kostens evne til at bringe balance i kroppen. Og jo flere klienter der kommer forbi mig, des større indsigt får jeg i, hvor stor effekt den DAGLIGE kost har på de ømme og stive led, det mentale fokus, den oppustede mave, søvnen og energiniveauet.
DU er i centrum
Jeg arbejder ud fra DIT LIV, DIN HVERDAG og DINE UDFORDRINGER. Med udgangspunkt i dine udfordringer, kostvaner og ressourcer sammensættes et forløb, hvor du trin for trin øger indtaget af nærende kost, som gavner lige præcis dig og din krop. Du arbejder med at øge din bevidsthed om hvilke små trin , der vil føre dig henad en positiv spiral, som øger din energi og overskud i hverdagen.
Og ja, jeg er ret nørdet og nysgerrig på at videreuddanne mig. Her er et lille udpluk af den faglighed, jeg har med i min rygsæk, når jeg hjælper dig:
Humanbiolog fra Københavns Universitet, 2002 (5-årig kandidat og forskningsuddannelse målrettet læger, biokemikere mm.)
Ernæringsterapeut fra Center for Ernæring og Terapi i København, 2014 (3-årig alternativ uddannelse med en holistisk tilgang til læren om kost & ernæring ved sundhed og sygdom)
Årlig ajourføring på Foreningen for Danske Ernæringsterapeuters årskonference
Hormone reset programme (hormonterapeutisk ernæring) hos Christine Bailey, England, 2021
Plant-Based Nutrition (plantebaseret ernæring) fra Center for Nutrition Studies ved T. Colin Campbell, USA, 2022
Certificering som Functional Medicine Practitioner (IFMCP) fra The Institute for Functional Medicine (IFM) i USA, 2022 (en 6-årig deltidsuddannelse, som er møntet på, at uddanne de praktiserende læger i USA til at vejlede i kosten til patienter med kroniske livsstilssygdomme sideløbende med evt. medicinsk behandling)
Freds Facilitator, et 1-årigt forløb med praksis & stilhed hos Pernille & Tomas Zawadski, Faxe, 2023
Listen er lang, men nu har du en idé om min baggrund for at kunne hjælpe dig med dine fysiske udfordringer.
Jeg hjælper kvinder som dig gennem:
1:1 forløb til mere energi og overskud
- 3-6 måneders forløb
- Online / Fysisk
Gruppeforløb til “En Krop På Toppen”
- 16-ugers online kursus
- 12-ugers fysisk kursus i Faxe
Har du brug for en snak for at finde ud af, hvordan du mindsker dine kropslige gener?