Små tiltag i hverdagen, kan gøre en stor forskel

De fleste af os bliver eksponeret for kemi dagligt enten i form af sæbe, creme, makeup, duftfriskere, parfume, rester fra vaskemiddel, legetøj, plastik ting generelt, pesticid rester fra maden, tilsætningsstoffer, farvestoffer og meget andet.

Den eksponering kan betyde, at du hver dag optager kemikalier, som din krop ikke kan anvende, og derfor sørger den for at få det ud af kroppen igen. Hvis det er vandopløseligt bliver det oftest transporteret ud via nyrerne, mens de fedtopløselige stoffer udskilles vha. leveren. Dette betyder, at du belaster dine organer mere eller mindre efter, hvor meget du eksponeres for kemi i din hverdag.

Vil du hjælpe din lever og nyre, kan det være en god ide at minimere din kemi påvirkning i hverdagen. 

Læs mere om udrensning & afgiftning her.

10 trin til mindre kemi i din hverdag:

1. Køb økologiske madvarer, så undgår du pesticid- og medicinrester og skåner grundvandet for det samme
2. Undgå færdiglavede madvarer med højt indhold af tilsætnings- og farvestoffer
   1. Tommelfingerregel, mange E-numre = mange uønskede stoffer
3. Skyl og vask dine grøntsager & ris i rent vand, så fjerner du evt. kemirester
4. Undgå plastflasker til dit drikkevand – køb evt. en glasflaske (f.eks. retap)
5. Gå efter svanemærket på bagepapir, madpapir, rengøringsartikler mm.
   1. Der findes desværre fluorstoffer i meget emballage (især i popcorn poser, pizza bakker) og de virker hormonforstyrrende. Så lav dine egne popcorn i en gryde!
6. Undgå blød plast til især børn, der kan være hormonforstyrrende stoffer i
7. Luft ud i dit hjem dagligt, så minimerer du ”forurenet luft”, især hvis du bor på landet. Det gælder også ved brug af brændeovn / stearinlys
8. Støvsug og brug støvkluden 1-2 gange om ugen. Kemi samler sig nemlig i dit støv i hjemmet. F.eks. TV/elektronik frigiver flammehæmmere, der er giftige
9. Undgå kemiske deodoranter
   1. Anvend kokosolie + natron
   2. Deodorant fra Schmidt’s fragrance free – kan købes i helsekosten
10. Download app’en Kemiluppen fra Forbrugernævnet Tænk
    1. Her får du svar på om dine plejeprodukter indeholder parfumestoffer, miljøbelastende stoffer, allergifremkaldende stoffer eller hormonforstyrrende

Hvordan støtter jeg min lever afgiftning?

Samtidig med at du minimerer din eksponering for kemiske stoffer, kan du også støtte din krops evne til at udskille de uønskede stoffer.

Leveren er helt fænomenal til at hjælpe kroppen med at komme af med stoffer, som kroppen ikke har brug for længere eller decideret ikke kan bruge. Og her kommer alle de fantastisk grøntsager og frugter ind, de er nemlig de fødevarer, der ligger højest på vitaminer og mineraler. Derfor spiller de en vigtig rolle for en velfungerende lever og nyre. Så ud til højre med den fabriksfremstillede mad, som er megahøj på kalorier, sukker og dårlige fedtstoffer og mega lav på fibre, vitaminer og mineraler.

Læs mere om leverens afgiftning via fase 1 og 2 her.

Fransk studie påviser sammenhæng mellem pesticider og lav sædkvalitet

Fransk studie fra 2024 ser en sammenhæng mellem indholdet af glyphosat og forekomsten af oxidativ stress i sædceller. Hvilket kan oversættes til, at jo højere forekomst af glyphosat (Roundup, som er det mest anvendte sprøjtemiddel i verden), des højere niveau af oxidativ stress blev der målt. Oxidativ stress er en form for stress på celleniveau, hvilket betyder, at sædcellerne mister deres funktion.

Vil du gerne gøre noget godt for din sædkvalitet, så spiller kosten, motion, stop rygning, mindre alkohol en kæmpe stor forskel. Har i brug for hjælp, til at ændre jeres livsstil, for at øge fertiliteten, så er den antiinflammatoriske kost vejen frem. Med den antiinflammatoriske kost bekæmpes oxidativ stress på celleniveau og du tilfører kroppen de rette vitaminer og mineraler, som også er vigtige for en god sædkvalitet.

Kilde: Vasseur et al., 2024 Glyphosate presence in human sperm: First report and positive correlation with oxidative stress in an infertile French population Ecotox Environ Safe 278:116410

Book en gratis afklarende samtale lige HER. Hop med på det næste kursus med antiinflammatorisk kost, som det bærende element. Eller køb bogen “Boost din sundhed med antiinflammatorisk kost” og du er godt på vej. Mangler du inspiration og køkkenkundskaber til at spise alt det grønne, så kom med på den den næste Mad Workshop til mere grønt.

Gode sider med fokus på kemi og bæredygtighed

• Forbrugerrådet TÆNK + deres App Kemiluppen
• Suztain.com (undgå plast – køb produkter af bambus mm.)

Med ønsket om mindre kemi i 2024 (blogindlæget er opdateret september 2024)

Pernille Høegh