Gennem Funktionel Medicin, MediYoga og kost

Pernille Høegh er uddannet fra Københavns Universitet, som Humanbiolog og har 12 års erfaring fra medicinal industrien inden hun begav sig ud på en mere holistisk rejse, for at finde tilbage efter dobbelt stress sygemelding. Valget faldt på Ernæringsterapien, hvor hun siden 2014 har arbejdet i egen klinik med kostens evne til at genoprette ubalancer i kroppen. Hun er siden hen blevet certificeret indenfor funktionel medicin fra Institute of Functional Medicine i USA i 2022.

Funktionel medicin tager udgangspunkt i kroppens fysiologi og arbejder med at finde årsagen til fx et immunforsvar i ubalance, fordøjelsesproblemer eller en dysfunktionel skjoldbruskkirtel. Og derfra ændres på kost og livsstil, for at støtte kroppen til en bedre funktion, færre symptomer og dermed en bedre livskvalitet.

Vi gennemgår et skønt yogaprogram: Ro og balance samt ny energi

Vi skal gennemgå MediYoga og åndedrætsøvelser som du aktivt kan bruge i din hverdag – både til brug i perioder hvor tempoet er højt og du har brug for at kunne skabe små pauser med ro – men også i denne vintertid, hvor energi niveauet ofte kan være lavt.

MediYoga er en svensk udviklet yogaform baseret på forskning. MediYoga er for alle: øvelserne kan udføres siddende på gulvet eller på en stol – samme effekt. Et program består af åndedrætstræning, simple fysiske øvelser, afspænding og meditation.

Skjoldbruskkirtlen er en lille, sommerfugleformet kirtel foran på halsen – men selvom den er lille, har den stor betydning for hele kroppens funktion. Den producerer stofskiftehormonerne T3 og T4, som styrer kroppens energiomsætning, temperatur, hjertefrekvens, fordøjelse, vægt og meget mere.

Når skjoldbruskkirtlen ikke fungerer optimalt – enten fordi den danner for lidt eller for meget hormon, eller fordi immunforsvaret angriber den – kan det påvirke hele kroppen. Træthed, vægtændringer, tør hud, hårtab, nedtrykthed, søvnproblemer og koncentrationsbesvær er blot nogle af de symptomer, der kan opstå.

Sygdomme som Hashimotos og Graves er autoimmune tilstande, hvor immunforsvaret reagerer uhensigtsmæssigt og skaber ubalance i hormonproduktionen.

Men heldigvis er der meget, vi selv kan gøre for at støtte skjoldbruskkirtlen gennem kost, stresshåndtering, tarm- og immunstøtte samt livsstil – især når vi ser kroppen i et helhedsperspektiv.